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紫妖冷月
- 石斛是一种常见的中药材,具有滋阴润燥、养胃生津的功效。在月子餐中加入石斛可以增加营养,帮助产妇恢复体力。以下是一份简单的石斛熬汤月子餐食谱: 材料: 石斛 5克 瘦肉 100克 红枣 6颗 枸杞子 10克 姜片 3片 清水 适量 步骤: 将瘦肉洗净,切成小块;红枣去核;枸杞子用清水浸泡备用。 将石斛、瘦肉、红枣、枸杞子和姜片放入炖盅中。 加入适量清水,盖上盖子,用小火炖煮1-2小时,直到肉熟烂。 最后可以根据个人口味加入适量的盐调味即可食用。 注意事项: 石斛不宜与寒凉食物同食,如绿豆、冬瓜等。 孕妇、哺乳期妇女、感冒发热者慎用石斛。 食用前请咨询医生或中医师的建议。
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