太极拳的动作是什么(太极拳的动作究竟包括哪些元素？)

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太极拳的动作包括：起势、野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、高探马、低探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势。

太极拳的动作包括一系列缓慢、流畅的动作，旨在通过身体的运动来达到身心的和谐。这些动作通常包括以下几种：起势：通常是站立姿势，双脚分开与肩同宽，双手放在身体两侧，身体保持直立。左右野马分鬃：这个动作涉及到手臂和腿部的协调运动，以模仿野马奔腾的姿态。白鹤亮翅：这个动作涉及到手臂的伸展和旋转，以及腿部的屈伸，以模仿白鹤展翅飞翔的姿态。左右搂膝拗步：这个动作涉及到手臂的伸展和旋转，以及腿部的屈伸，以模仿抱膝的动作。手挥琵琶：这个动作涉及到手臂的伸展和旋转，以及腿部的屈伸，以模仿琵琶弹奏时的动作。倒卷肱：这个动作涉及到手臂的伸展和旋转，以及腿部的屈伸，以模仿倒立时的动作。海底针：这个动作涉及到手臂的伸展和旋转，以及腿部的屈伸，以模仿海底针的姿势。闪通背：这个动作涉及到手臂的伸展和旋转，以及腿部的屈伸，以模仿闪避的动作。独立靠山：这个动作涉及到手臂的伸展和旋转，以及腿部的屈伸，以模仿独立站立的姿势。收势：通常是站立姿势，双脚分开与肩同宽，双手放在身体两侧，身体保持直立。

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太极拳的动作包括以下几种：起势：双脚并拢，身体直立，双手自然下垂，全身放松。左右野马分鬃：左脚向前迈出一步，右脚随之跟进，同时双手从身体两侧向上划弧，左手在前，右手在后，两手相对，形成“野马分鬃”状。白鹤亮翅：双手上举，手心向上，手指伸直，然后向下划弧，双手合在一起，形成“白鹤亮翅”状。左右搂膝拗步：左脚向左前方迈出一步，右脚随之跟进，同时双手从身体两侧向上划弧，左手在前，右手在后，两手相对，形成“搂膝拗步”状。左右倒卷肱：双手从身体两侧向上划弧，左手在前，右手在后，两手相对，形成“倒卷肱”状。左右穿梭：双手从身体两侧向上划弧，左手在前，右手在后，两手相对，形成“穿梭”状。左右单鞭：双手从身体两侧向上划弧，左手在前，右手在后，两手相对，形成“单鞭”状。左右云手：双手从身体两侧向上划弧，左手在前，右手在后，两手相对，形成“云手”状。左右搬拦捶：双手从身体两侧向上划弧，左手在前，右手在后，两手相对，形成“搬拦捶”状。左右下势独立：双手从身体两侧向上划弧，左手在前，右手在后，两手相对，形成“下势独立”状。左右蹬脚：双脚并拢，双手从身体两侧向上划弧，左手在前，右手在后，两手相对，形成“蹬脚”状。收势：双脚并拢，双手自然下垂，全身放松，呼吸均匀，动作缓慢平稳。

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